Sport et fitness
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Tout pour le fitness: compléments alimentaires dans notre boutique
Les sportifs peuvent améliorer considérablement leurs performances et leur endurance grâce à une alimentation appropriée. Il s'agit par exemple des glucides, qui fournissent de l'énergie pendant longtemps et ne font monter le taux de glycémie que lentement. Les produits à base de farine complète sont ici le premier choix. Après l'entraînement, un repas qui apporte des protéines aux muscles est idéal. Que diriez-vous par exemple de pommes de terre et de fromage blanc? Les fruits et les légumes font naturellement partie d'un mode de vie sain et d'une alimentation équilibrée. Les personnes qui souhaitent apporter à leur corps une dose supplémentaire de minéraux et de vitamines ont recours à des compléments alimentaires. L'accent est toutefois mis sur la complémentarité, car les poudres et les comprimés ne peuvent pas remplacer une alimentation variée. Ils sont plutôt la cerise sur le gâteau d'un mode de vie sain.
Fitness et compléments alimentaires: un duo gagnant
Les personnes qui suivent un programme d'entraînement intensif ont souvent du mal à trouver dans leur alimentation les protéines nécessaires à la construction et au maintien de la masse musculaire. Des compléments alimentaires spéciaux pour le fitness peuvent y remédier. De délicieuses barres protéinées aux goûts variés constituent des en-cas sains à consommer entre les repas. Elles fournissent de l'énergie et rassasient longtemps. Après l'entraînement, un shake protéiné est tout indiqué: les protéines contribuent efficacement à la prise et au maintien de la masse musculaire. Il est préférable de consommer le shake après le sport, les muscles sont alors plus réceptifs à l'apport en protéines.
Magnésium et potassium
Les personnes qui s'entraînent beaucoup transpirent aussi beaucoup – et perdent ainsi des minéraux comme le magnésium ou le potassium. Le magnésium joue un rôle important dans le métabolisme énergétique et contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux. Avec le potassium, le magnésium participe à de nombreux processus métaboliques. Toutefois, le corps ne peut absorber correctement le potassium qu'en combinaison avec le magnésium. Les boissons sportives isotoniques ou les comprimés effervescents de différentes saveurs assurent un mélange optimal de potassium et de magnésium ainsi que la meilleure absorption et tolérance possible.
Compléments alimentaires fitness oméga 3
Toutes les graisses ne se valent pas: alors que les acides gras saturés provenant par exemple de la charcuterie ont à juste titre mauvaise réputation – ils sont responsables d'inflammations dans le corps – les acides gras insaturés sont essentiels pour de nombreux processus vitaux dans le corps. Il s'agit notamment de différents acides gras du groupe oméga 3. Les oméga 3 soutiennent par exemple les défenses immunitaires ou, en tant que lubrifiant, veillent à ce que les articulations ne frottent pas les unes contre les autres. Point intéressant pour les sportifs: ils contribuent au développement et à l'entretien des muscles. Les oméga 3 sont disponibles sous forme de capsules ou d'huile pure.
