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Wissenswertes über Abnehmprodukte
Produkte zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer. Bevor Sie zu einem Produkt greifen, ist es nützlich, einige Dinge über Körperfett und Fettverteilung zu wissen.
Der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) gibt Aufklärung über das Verhältnis von Körpergrösse zu Körpergewicht. Er berechnet sich aus der Summe «Gewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergrösse in Metern mal Körpergrösse in Metern». Das Ergebnis wird in verschiedene Kategorien unterteilt. Der Begriff Adipositas bezeichnet dabei starkes Übergewicht.
BMI
Gewichtsstatus
Unter 18,5
Untergewicht
18,5-24,9
Normalgewicht
25 bis 29,9
Übergewicht
30 bis 34,9
Adipositas Grad 1
35 bis 39,9
Adipositas Grad 2
Über 40
Adipositas Grad 3
| BMI | Gewichtsstatus |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5-24,9 | Normalgewicht |
| 25 bis 29,9 | Übergewicht |
| 30 bis 34,9 | Adipositas Grad 1 |
| 35 bis 39,9 | Adipositas Grad 2 |
| Über 40 | Adipositas Grad 3 |
Ein BMI über 30 wirkt sich negativ auf die Gesundheit und die Lebenserwartung aus. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist jedoch nicht nur vom Gewicht abhängig. Auch Alter, Geschlecht, Blutdruck, Rauchen oder familiäre Veranlagung sind Risikofaktoren.
Auch die Verteilung des Körperfetts spielt eine Rolle. Ein Faktor, welcher der BMI nicht beachtet. Studien haben gezeigt, dass gerade Bauchfett – auch Viszeralfett genannt – gesundheitlich problematischer ist als Fett an den Hüften oder Oberschenkeln. Dies deshalb, weil es sich zwischen den Organen ablagert und von dort aus Botenstoffe und Hormone sendet, die zu entzündlichen Erkrankungen führen können. Männer sind dabei häufiger betroffen als Frauen. Es können auch schlanke Menschen inneres Bauchfett aufweisen. Eine Untersuchung der Blutfettwerte und des Blutzuckers geben hier Hinweise auf mögliche Vorstufen von Erkrankungen wie Diabetes. Mit Abnehmen, insbesondere am Bauch, tun Sie Ihrer Gesundheit also etwas Gutes.
Blitzdiäten und Jojo-Effekt
Doch welche Ernährungsweise ist die richtige für eine langfristige Gewichtsabnahme? Das ist typenabhängig. Während manchen der Verzicht auf Kohlenhydrate einfach fällt, schwören andere auf Intervallfasten. Tatsächlich hat das Fasten in manchen Studien positive Auswirkungen auf das Bauchfett gezeigt. Feststeht jedoch: Blitzdiäten und angebliche Wundermittel nützen nichts. Nur eine Ernährungsumstellung verhilft langfristig zum Erfolg. Abnehm-Produkte wie Drinks oder Tropfen mit Bitterstoffen können allerdings unterstützend und begleitend wirken. Dadurch wird auch der Jojo-Effekt vermieden. Dieser entsteht, wenn bei einer Blitzdiät dem Körper hauptsächlich Wasser oder kurzfristig verfügbare Energie entzogen wird. Der Körper besitzt dann einen geringen Grundumsatz, läuft also im Sparmodus weiter. Kehren Sie nach der Diät wieder zu Ihren alten Ernährungsweisen zurück, hat dies oft eine stark beschleunigte Gewichtszunahme zur Folge, da die die Fettspeicher für Notzeiten aufgefüllt werden.
Abnehm-Produkte und ausgewogene Ernährung
Zu einer gesunden Ernährung gehören gesunde Kohlenhydrate etwa aus Vollkornprodukten, viel frisches Obst und Gemüse sowie eine energiereiche Proteinquelle aus magerem Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten. Versuchen Sie auf Alkohol und vor allem auf Süssgetränke zu verzichten. Nahrungsergänzungsmittel, die Sie auf Ihrem Weg begleiten, können nützlich sein. Ebenso diverse Abnehm-Produkte, die Sie in unserem Shop erwerben können.
